孩子发脾气时,还在严厉制止?懂得帮孩388棋牌子提升情绪粒度很重要

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前两天带孩子在小广场玩,看到一个孩子不知道是什么原因一直在哭,他妈妈一开始在旁边说让他别哭了,可是他还是忍不住掉眼泪,妈妈就着急地说:你哭什么呀?心里有啥你就说呀?你一个劲哭什么哭呀?可是孩子什么也不说,只是一个劲地哭,后来妈妈没办法,朝着孩子发了一通脾气,拉着哇哇大哭的孩子回家去了。

我见过很多父母在孩子哭或者孩子难过的时候,一直在旁边问孩子为什么,可是孩子却什么也不说,这个时候的孩子,并不是不愿意跟父母说,也不是故意跟父母作对,可能是因为他实在不知道该如何表达自己此刻的心情,这也并不是他的表达能力不好,而是情绪颗粒度不高。

01、什么是情绪颗粒?

相信很多人都有这样的感受:明明内心思绪万千,可是让自己开口表达的时候,自己却不知道从何处说起,只能勉强地表达自己是感慨还是难过、抑或是伤心,这样似乎并不足以表达内心的波澜。很多人把这种情况归结为自己表达能力有限,但实际上就是这个人的情绪颗粒度不高,才导致无法及时察觉自己内心的情绪,不知该如何表达。

那么什么是情绪颗粒呢?

美国心理科学协会主席巴瑞特教授在新书《HowEmotionsAreMade》里提出了一个关于的概念,叫情绪粒度,从心理学的角度来说,就是一个人构建细致的情绪体验和识别并区分具体感受的能力,就叫做情绪粒度。

什么意思呢?举个最简单的例子来说明一下!

比如前段时间我们这里山区因为下大雨,导致山顶滑坡,一个村子受灾,还失踪了一些人,孩子听到这个消息之后久久无语,最后才说妈妈,我听了这个消息好难过呀,我也说不出来为什么,只是觉得心里闷闷的。能说出这样话的孩子,说明他是个极具同情心和慈悲心的孩子,因为他下意识地为灾难中的人感到不幸和难过,但他只知道自己很难过,却不知道自己的情绪经历了什么,这也从侧面又反映出他不是个情绪颗粒度感很强的孩子。

因为真正情绪颗粒度强的孩子,能区分自己从这次灾难事件中感受到的震惊和抗拒、继而是悲伤和痛苦,最后的无助和难过来源自己的无能为力感。

巴瑞特教授在他的书里这样来定义情绪粒度大的人:

在他们的世界里,可能只有感觉棒极了和感觉糟透了。当心情不好的时候,这种糟糕的感觉是笼统的、弥漫性的:知道自己难过、生气,但是说不清到底怎么了,只能被情绪死死地捆绑住。

相反,情绪粒度小的人,能用更丰富的词汇,把情绪细分为不同的层次、类别。这样的人也被称为拥有情绪智慧,你把情绪看得越清楚,就越能驾驭它。

(责任编辑:388棋牌)

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